Ask The Expert

Pertanyaan

Minum banyak ada efek samping gak?

Margaretha 8 hari lalu

Haloo dok sy mau nanya kalo minum di atas 15 gelas per hari apakah ada efek samping kedepannya?


Pakar Menjawab
dr. Gwenda Dellagusta Kamis, 8 November 2018

Selamat pagi.

Kebutuhan cairan berbeda berdasarkan usia, jenis kelamin, massa otot, dan lemak tubuh.

Berikut perkiraan kebutuhan cairan sesuai usia:

  • Bayi usia 0 – 6 bulan: 700 mL/hari
  • Bayi 7 – 12 bulan:  800 mL/hari
  • Anak 1 – 3 tahun: 1300 mL/hari
  • Anak 4 – 8 tahun: 1700 mL/hari
  • Anak 9 – 13 tahun:  2400 mL/hari pada laki – laki dan 2100 mL/hari pada perempuan
  • Anak 14 – 18 tahun: 3300 mL/hari pada laki – laki dan 2300 mL/hari untuk perempuan
  • Dewasa >18 tahun: 3700 ml/ hari pada laki-laki dan 2700 ml pada perempuan
  • Perlu diingat bahwa rekomendasi di atas tidak dapat diterapkan pada pasien dengan penyakit tertentu misalnya gagal ginjal dan gagal jantung

Cairan ini dapat berasal dari makanan maupun minuman. Cairan dari minuman dapat berasal dari air putih, susu, atau jus buah.

Perlu diperhatikan bahwa pada beberapa kondisi, seseorang memerlukan masukan cairan yang lebih banyak, seperti saat olahraga, cuaca yang panas/sangat dingin, dan saat berpergian jauh.

Minum 15 gelas per hari masih termasuk dalam range perkiraan kebutuhan cairan dewasa.

Semoga dapat membantu dan sehat selalu.

Pertanyaan Lainnya

Sakit kepala hebat

Dok saya sering mengalami sakit kepala yang cukup serius menurut saya, dimana saya tidak bisaa beraktviitas dengan baik. Apakah lebih baik langsung ke dokter atau coba dengan minum obat parasetamol saja?

Jessica 1 hari lalu
Minum susu saat makan

Dok anak saya berumur 3,5 tahun kalau disuruh makan itu susah paling mau cuma beberapa suap terus saya punya ide kalau pas makan minumnya susu baik ga dok?

Ngimaroh 1 hari lalu
Susu kambing untuk anak dengan alergi susu sapi

Apa benar anak yang alergi susu sapi boleh meminum susu kambing ? bagaimana dengan nutrisinya?

Jessica 2 hari lalu
Susu low fat untuk ibu hamil

Apakah susu low fat bisa untuk ibu hamil?

Jessica 2 hari lalu
Bau mulut akibat gigi berlubang

Kenapa bau mulut setelah gigi berlubang?

Yunanda 2 hari lalu

Ayo bertanya seputar kesehatan ke pakarnya!

Konsultasikan Kesehatan dan Nutrisi Milk Lovers bersama dr. Gwenda Dellagusta.