Ask The Expert

Pertanyaan

Minum banyak ada efek samping gak?

Margaretha 6 bulan lalu

Haloo dok sy mau nanya kalo minum di atas 15 gelas per hari apakah ada efek samping kedepannya?


Pakar Menjawab
dr. Gwenda Dellagusta Kamis, 8 November 2018

Selamat pagi.

Kebutuhan cairan berbeda berdasarkan usia, jenis kelamin, massa otot, dan lemak tubuh.

Berikut perkiraan kebutuhan cairan sesuai usia:

  • Bayi usia 0 – 6 bulan: 700 mL/hari
  • Bayi 7 – 12 bulan:  800 mL/hari
  • Anak 1 – 3 tahun: 1300 mL/hari
  • Anak 4 – 8 tahun: 1700 mL/hari
  • Anak 9 – 13 tahun:  2400 mL/hari pada laki – laki dan 2100 mL/hari pada perempuan
  • Anak 14 – 18 tahun: 3300 mL/hari pada laki – laki dan 2300 mL/hari untuk perempuan
  • Dewasa >18 tahun: 3700 ml/ hari pada laki-laki dan 2700 ml pada perempuan
  • Perlu diingat bahwa rekomendasi di atas tidak dapat diterapkan pada pasien dengan penyakit tertentu misalnya gagal ginjal dan gagal jantung

Cairan ini dapat berasal dari makanan maupun minuman. Cairan dari minuman dapat berasal dari air putih, susu, atau jus buah.

Perlu diperhatikan bahwa pada beberapa kondisi, seseorang memerlukan masukan cairan yang lebih banyak, seperti saat olahraga, cuaca yang panas/sangat dingin, dan saat berpergian jauh.

Minum 15 gelas per hari masih termasuk dalam range perkiraan kebutuhan cairan dewasa.

Semoga dapat membantu dan sehat selalu.

Pertanyaan Lainnya

Batas minum susu

ada ngga sih batasan bagi kita untuk minum susu dalam satu hari? dan jika melampaui batas, apa akibatnya?

Atsirudy Wibowo 6 bulan lalu
Agar tidak mudah tertular dan pilek

Anak saya selalu terkena flu karena tertular di sekolah, bagaimana cara mencegahnya,karena saya telah memberi multivitamin dll tetapi tetap tidak berhasil.

Nadia Susan 6 bulan lalu
Menghitung kebutuhan kalori harian

Bagaimana menghitung kebutuhan kalori yang harus saya makan tiap hari ?

Nadia Susan 6 bulan lalu
Apakah pneumonia menular?

Apakah pneumonia menular?

Nadia Susan 6 bulan lalu
Penyebab stroke

penyebab stroke apa?

Lia Rusliani 6 bulan lalu

Ayo bertanya seputar kesehatan ke pakarnya!

Konsultasikan Kesehatan dan Nutrisi Milk Lovers bersama dr. Gwenda Dellagusta.