Ask The Expert

Pertanyaan

Gejala anemia

Ismatul Udma 1 bulan lalu

Gejala Anemia ?


Pakar Menjawab
dr. Gwenda Dellagusta Minggu, 17 Februari 2019

Selamat pagi.

Beberapa gejala anemia yang sering dikeluhkan oleh pasien biasanya berupa:

  • kelelahan
  • badan terasa lemah
  • pusing
  • kulit nampak pucat
  • jantung berdebar-debar
  • sesak napas
  • dll

Jika mengalami gejala-gejala tersebut, segera periksakan kondisi kesehatan Anda pada dokter agar keluhan dapat segera diketahui penyebabnya dan ditangani dengan tepat.

Berikut beberapa kemungkinan penyebab seseorang mengalami anemia:

  1. Kekurangan zat besi
  2. Kekurangan vitamin B12 
  3. Kekurangan folat
  4. Pendarahan
  5. Penyakit kelainan darah
  6. Efek samping kemoterapi

Jika anemia disebabkan oleh kekurangan nutrisi, maka anemia dapat dibantu diatasi dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, folat, vitamin B12.

Beberapa contoh makanan yang tinggi kandungan zat besi:

  • Daging sapi, kambing, domba, bebek, dan ayam
  • Ikan: tuna, sarden, tongkol
  • Udang dan kerang
  • Kacang-kacangan seperti kacang merah, kedelai dan edamame
  • Sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam
  • Buah segar seperti semangka, pisang, apel, dan tomat
  • Buah kering seperti kismis, kurma
  • Susu

Beberapa contoh makanan yang tinggi kandungan vitamin B12 adalah telur, susu, keju, yogurt, daging merah, ikan, kerang, dan daging unggas. 

Beberapa contoh makanan yang tinggi akan asam folat adalah:

  • kacang-kacangan seperti kedelai, edamame, kacang hijau, almond, dll
  • biji-bijian seperti flaxseed, biji bunga matahari, dll
  • sayur berwarna hijau gelap seperti brokoli, bayam, ceciwis, asparagus, kembang kol, dll
  • buah seperti alpukat, strawberry, jeruk, lemon, pepaya, melon, tomat,
  • telur
  • susu

Selain itu, konsumsi juga makanan yang tinggi vitamin C karena dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi, yaitu mangga, kiwi, strawberry, pepaya, jeruk, brokoli, kembang kol, ceciwis, cabai, paprika, dll.

Namun jika kadar hemoglobin sangat rendah atau jika penyebabnya bukan nutrisi yang buruk, maka diperlukan pengobatan lain untuk mengatasi anemia. Oleh karenanya, Anda perlu berkonsultasi langsung dengan dokter mengenai hal ini.

Semoga dapat membantu.

Pertanyaan Lainnya

Batas minum susu

ada ngga sih batasan bagi kita untuk minum susu dalam satu hari? dan jika melampaui batas, apa akibatnya?

Atsirudy Wibowo 5 bulan lalu
Agar tidak mudah tertular dan pilek

Anak saya selalu terkena flu karena tertular di sekolah, bagaimana cara mencegahnya,karena saya telah memberi multivitamin dll tetapi tetap tidak berhasil.

Nadia Susan 5 bulan lalu
Menghitung kebutuhan kalori harian

Bagaimana menghitung kebutuhan kalori yang harus saya makan tiap hari ?

Nadia Susan 5 bulan lalu
Apakah pneumonia menular?

Apakah pneumonia menular?

Nadia Susan 5 bulan lalu
Penyebab stroke

penyebab stroke apa?

Lia Rusliani 5 bulan lalu

Ayo bertanya seputar kesehatan ke pakarnya!

Konsultasikan Kesehatan dan Nutrisi Milk Lovers bersama dr. Gwenda Dellagusta.