Jika dihitung kasar, rata-rata waktu yang dihabiskan pekerja kantoran untuk menangani urusannya adalah 8 sampai 9 jam per hari. Beberapa orang yang malah punya jam kerja lebih karena harus lembur atau mengerjakan tugas lain.

Tingginya tuntutan kerja kadang membuat sejumlah pekerja mengabaikan kesehatan tubuhnya. Jika sudah begini, Milk Lovers berisiko jatuh sakit, lho. Daripada menunggu badan kolaps, kita terapkan dulu, yuk, rangkaian tip sederhana di bawah ini buat menjaga kesehatan Milk Lovers di kantor!

  • Pastikan Selalu Minum Air Putih

Kekurangan cairan atau dehidrasi rentan terjadi pada pekerja kantoran. Alasannya bisa karena lupa saking sibuk atau memilih minuman berenergi dan kopi untuk menjaga stamina. Padahal, air putih adalah opsi yang paling direkomendasikan. Pasalnya, air putih bakal mengganti cairan yang hilang, melancarkan sistem cerna, hingga melakukan detoksifikasi.

  • Regangkan Otot Tubuh

Duduk berjam-jam di depan komputer adalah salah satu kebiasaan pekerja kantoran yang bakal membawa dampak negatif. Hal ini bakal mengubah postur tubuh Milk Lovers hingga menimbulkan masalah kesehatan. Oleh karena itu ada baiknya Milk Lovers sesekali meregangkan otot tubuh. Setidaknya satu atau dua jam sekali agar otot-otot tak terlalu tegang dan kaku.

  • Tenangkan Diri dengan Aromaterapi

Tumpukan pekerjaan pasti bikin Milk Lovers tertekan sampai stres, apalagi kalau sudah dikejar-kejar tenggat. Dalam hal ini, Milk Lovers dapat meredakannya dengan memasang aromaterapi. Wewangian seperti lavendel dinilai dapat membuat seseorang lebih rileks sekaligus meningkatkan konsentrasi bekerja. Milk Lovers juga bisa pilih aroma lain yang dinilai mengusir ketegangan.

  • Menyimpan Tanaman Favorit

Ruangan pengap, minim ventilasi, hingga hawa panas acap kali membuat karyawan tak betah selama bekerja. Milk Lovers bisa mengatasinya dengan menyimpan tanaman favorit di ruangan tersebut. Ada beberapa jenis tanaman yang dianggap dapat menyejukkan ruangan dan menyerap udara kotor. Jadi setidaknya Milk Lovers bisa menuntaskan pekerjaan tepat waktu.

  • Jaga Hubungan dengan Rekan Kerja

Kesibukan di tempat kerja kadang membuat Milk Lovers hampir tak mengenal sesama staf di sana. Padahal, interaksi dengan rekan kerja juga perlu dijaga meski sifatnya profesional. Milk Lovers dapat mengawalinya dengan sapaan saat masuk kantor atau mengajak mereka makan siang bersama di restoran favorit.

  • Mengikuti Agenda di luar Pekerjaan

Sejumlah perusahaan besar mulai mengadakan kegiatan di luar jam kantor. Sebut saja yoga, fitness, lari, zumba, dan lain sebagainya. Dari jenis aktivitasnya, Milk Lovers dapat nilai sendiri bahwa pihak perusahaan berusaha sedemikian rupa untuk menjaga stamina karyawan mereka supaya tetap bugar. Manfaatkan sebaik mungkin, Milk Lovers, apalagi kalau tak dipungut biaya.

Semoga tips sederhana ini membantu Milk Lovers menjaga kesehatan di kantor, ya!