Masih malas olahraga hanya karena sibuk bekerja? Sudah basi, Milk Lovers! Malah menurut studi yang dirilis Universitas Northwestern, olahraga justru akan membantu seseorang menekan risiko kenaikan berat badan sekaligus menjaga proses metabolisme tubuh. Orang-orang yang berolahraga di pagi hari juga punya peluang mengurangi bobot tubuh hingga 20% dibandingkan yang melewatkannya.

Lantas, apa saja dampak negatif yang akan dirasakan seseorang yang malas olahraga?

Kematian Mendadak

Tak ada satu manusia pun yang mengetahui waktu kematiannya, tetapi Milk Lovers tetap harus awas, lho. Pasalnya, kematian mendadak kadang disebabkan faktor-faktor yang dianggap sepele, seperti jarang olahraga. Fakta dari jurnal medis Lancet mengatakan kurangnya seseorang latihan fisik menjadi faktor penyebab 1 dari 10 kematian mendadak yang terjadi di seluruh dunia.

Depresi

Gangguan kejiwaan ternyata bisa dipicu minimnya aktivitas fisik yang dilakukan seseorang. American Journal of Preventive Medicine mengungkapkan orang yang jarang berolahraga secara teratur cenderung lebih mudah mengalami mood swing hingga depresi. Olahraga sendiri akan membantu tubuh Milk Lovers memproduksi endorfin dan oksitosin yang bakal membantu perbaikan suasana hati.

Penuaan Dini

Olahraga tak akan buat Milk Lovers cepat tua. Justru latihan fisik berkala membantu pengencangan otot, menguatkan tulang, hingga melancarkan aliran darah. Milk Lovers pun bakal mengeluarkan keringat sehat sekaligus melemaskan kulit yang secara tak langsung menunda penuaan dini. Dengan kata lain, olahraga adalah cara termudah untuk terlihat awet mudah secara alami.

Mudah Sakit

Berdasarkan Department of Health and Human Services di Amerika Serikat, mudah jatuh sakit adalah dampak negatif lainnya dari malas berolahraga. Tubuh yang aktif bergerak akan meningkatkan performa sel darah putih, sehingga serangan bakteri pemicu penyakit lebih gampang ditekan. Sistem kekebalan tubuh Milk Lovers juga akan lebih tangguh kalau rutin olahraga.

Berat Badan Tak Terkontrol

Menjalani diet yang sedang tren tak selamanya menyelamatkan perubahan bobot tubuh. Bagaimanapun Milk Lovers harus mengimbanginya dengan olahraga teratur. Sejumlah latihan fisik terbukti memberikan sinyal pada Milk Lovers untuk menjalankan diet yang sesuai. Bahkan Milk Lovers tidak perlu menunggu cheating day, sebab olahraga membantu organ-organ tubuh bekerja saat sedang tak menjalani diet.

Belum terlambat mulai olahraga, Milk Lovers. Pastikan saja latihan yang dipilih tak menganggu kegiatan lain dan sesuai dengan kapasitas tubuh.