Milk Lovers, susu ternyata tidak hanya sumber kalsium terbaik saja. Pasalnya, minuman ini mengandung vitamin D, protein, dan sejumlah zat penting lainnya yang mampu memberikan efek tenang, melepaskan stress, hingga membuat Milk Lovers merasa lebih bahagia.

Tapi nyatanya, tidak hanya susu saja yang dikenal sebagai makanan pembawa kebahagiaan. Pasalnya, masih banyak makanan lainnya yang ternyata memiliki efek yang sama dengan susu dalam hal melepas ketegangan hingga akhirnya mendatangkan rasa bahagia. Mau tahu apa saja? Simak yuk

Apel

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan University of Otago, New Zealand, menyatakan jika orang yang mengonsumsi 7 porsi buah apel dan sayur setiap hari, akan merasa lebih positif ketimbang mereka yang kurang mengonsumsi buah apel.

Untuk lebih bahagia dengan apel, para peneliti menyarankan Milk Lovers untuk mengonsumsi irisan apel bersama dengan tambahan sayuran dan madu sebagai pelezat rasa.

Cokelat hitam

Secangkir minuman cokelat hitam di pagi hari, terbukti efektif untuk meningkatkan suasana hati, sekaligus membuat Milk Lovers terlihat lebih ceria. Selain itu, cokelat hitam pun merupakan makanan terbaik untuk melepas stress, mengatasi mood swing saat PMS dan melepas ketegangan.

Tapi ingat, cokelat hitam yang dimaksud disini bukan cokelat hitam yang sudah ditambah dengan krim atau gula tambahan, melainkan cokelat hitam asli yang langsung berasal dari bubuk kakao.

Kenari Dan Kacang Mete Mentah

Dilansir dalam today.com, Elisa Zied, R.D, selaku ahi gizi New York, sekaligus penulis buku berjudul Younger Next Week, menyatakan jika 1 ons kenari mempunyai 4 gram protein yang mampu membantu Milk Lovers untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, sekaligus membawa efek bahagia.

Tidak hanya itu, makanan ini pun merupakan sumber magnesium dan fosfor, yang sangat efektif untuk mengurangi risiko stress dan mnegatasi depresi.

Kale

Dalam semangkuk kale, terkandung banyak sekali nutrisi, termasuk vitamin A, C, K, magnesium dan serat. Bahkan menurut Dr. Drew Ramsey, dari Columbia University College of Physicians & Surgeons, menyatakan jika kale merupakan makanan tersehat di dunia.

Yang paling menarik, kale termasuk super food yang mampu meningkatkan suasana hati, sekaligus mampu membuat Milk Lovers merasa lebih bahagia.

Tiram

Bonnie Taub-Dix, R.D, ahli gizi dari New York menyatakan jika tiram merupakan makanan yang sangat rendah kalori dan mampu menurunkan inflamasi. Tidak hanya itu, tiram pun berkontribusi besar untuk meningkatkan mood, menghilangkan stress dan memicu perasaan bahagia.

Milk Lovers, itu dia beberapa makanan yang mampu membuat Milk Lovers lebih bahagia. Tapi ingat, sifat makanan ini hanya membantu saja, pasalnya kebahagiaan yang hakiki semuanya bersumber dari sikap Milk Lovers dalam memandang kehidupan ini.