CLOSE X
Cara Efektif Menjaga Berat Badan Selama Kehamilan

Cara Efektif Menjaga Berat Badan Selama Kehamilan

Tips Kesehatan
Tips Kesehatan
Sunday, 12 Mar 2017

Bagi Milk Lovers yang sedang hamil, berat badan seolah menjadi masalah yang tidak bisa dilepaskan. Betapa tidak? Selain dipengaruhi bobot janin yang kian bertambah dari satu trimester ke trimester lain, asupan makanan yang dikonsumsi Milk Lovers pun berkontribusi dalam kenaikan berat badan. Hal ini juga akan mempengaruhi kualitas kesehatan dan kandungan. Jadi kalau tidak dikendalikan, kehamilan Milk Lovers tidak menutup kemungkinan mendapat gangguan kesehatan.

Namun, Milk Lovers tidak perlu cemas karena cara-cara di bawah ini efektif dalam menjaga berat badan selama mengandung. Makan Secara Teratur dan Seimbang

Seperti yang sudah disebutkan, makanan akan memberi pengaruh pada kehamilan. Begitu Milk Lovers tidak mengalami mual dan muntah, keinginan makan pun akan meroket. Milk Lovers harus menyikapi hal ini dengan bijak, yakni lewat makan secara teratur. Selain itu, aturlah asupan gizi dan nutrisi supaya janin di dalam rahim terpenuhi kebutuhannya tanpa mengganggu nafsu makan Milk Lovers. Tidak Usah Makan Terburu-buru

Makan tergesa-gesa rupanya bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh dan hal ini mengancam kesehatan si Kecil dalam kandungan. Maka dari itu, Milk Lovers harus mengolah asupan makan dengan mengunyahnya sampai lembut, lalu telan secara perlahan. Tindakan tadi pun akan menstabilkan kadar gula darah dan membuat Milk Lovers kenyang lebih lama. Tetap Beraktivitas Seperti Hari Biasa

Kehamilan sering membuat para ibu malas bergerak. Faktor inilah yang kerap menaikkan berat badan Milk Lovers saat sedang mengandung. Walau ruang gerak terbatas, Milk Lovers dianjurkan untuk tetap beraktivitas seperti biasa meski mungkin tidak akan sekuat sebelum hamil. Kegiatan simpel seperti jalan kaki secara rutin saja akan membuat tubuh lebih bugar dan bobot tetap terjaga. Mengonsumsi Camilan yang Sehat

Suka makan camilan? Jika selama ini Milk Lovers sering mengudap camilan berkalori tinggi dan kadar garamnya tinggi, sebaiknya segera ganti begitu masuk masa kehamilan. Milk Lovers dapat mengubah keripik kemasan dengan buah-buahan dan kacang-kacangan. Susu dan yogurt yang kaya akan kalsium dapat menemani camilan sehat Milk Lovers tanpa perlu mencemaskan berat badan. Menimbang Berat Badan Setiap Minggu

Selanjutnya, kontrol berat badan dengan menimbangnya setiap minggu. Catat setiap perubahan yang ditunjukkan timbangan untuk mempermudah Milk Lovers dalam mengendalikan makanan. Untuk patokan, setidaknya berat badan Milk Lovers bertambah pada kisaran 1,6 kilogram per minggu pada trimester dua dan 454 gram per minggu memasuki trimester ketiga.

Bukan cuma lima cara tadi, Milk Lovers juga harus menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk seperti begadang atau merokok, karena hanya akan menambah berat badan. Lakukan olahraga supaya bobot tubuh Milk Lovers terjaga.

KOMENTAR

BACK TO
TOP
Stay Connected

BE PART OF US

Daftarkan e-mail kamu dan dapatkan info / tips seputar susu dan kegiatan lainnya