Ask The Expert

Pertanyaan

Susu kedelai

Nadia Susan 5 hari lalu

Apakah susu kedelai bagus untuk pencegahan tulang keropos? Apakah ada dampak negatifnya?


Pakar Menjawab
dr. Gwenda Dellagusta Kamis, 11 Oktober 2018

Selamat pagi.

Produk susu nabati seperti misalnya susu kedelai biasanya telah ditambahkan kalsium, sehingga susu kedelai yang telah diproses dapat memiliki kandungan kalsium yang sama (bahkan bisa lebih) daripada susu sapi. Asupan kalsium harian yang tercukupi dapat membantu mengurangi risiko terjadinya tulang keropos.

Perhatikan angka kalsium yang tertera dalam kemasan susu kedelai sebelum membeli. Sebagai referensi, berikut anjuran konsumsi kalsium menurut Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia No 75 Tahun 2013 tentang Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang dianjurkan bagi bangsa Indonesia, yaitu:

  • 0 - 6 bulan : 200 mg per hari
  • 7 - 11 bulan: 250 mg per hari
  • 1 - 3 tahun : 650 mg per hari
  • 4 - 9 tahun : 1000 mg per hari
  • 10 - 18 tahun : 1200 mg per hari
  • 19 - 29 tahun : 1100 mg per hari
  • Di atas 30 tahun : 1000 mg per hari
  • Ibu hamil dan menyusui : tambahkan 200 mg per hari dari AKG sesuai usia

Semoga dapat membantu dan sehat selalu.

Pertanyaan Lainnya

Apakah susu perlu dibekukan?

Untuk memperpanjang ketahanan susu, perlukah susu dibekukan?

Nadia Susan 4 hari lalu
Apakah sisa susu perlu dipanaskan lagi?

Apakah sisa susu perlu dipanaskan lagi?

Nadia Susan 4 hari lalu
Cara mengetahui penyakit jantung

Bagaimana cara mengetahui penyakit jantung?

Carista Dwi 5 hari lalu
Susu pencetus kanker

Apakah benar susu sapi pencetus kanker terbesar di dunia?

Nadia Susan 5 hari lalu
Minum susu pagi hari

Benarkah susu tidak boleh dikonsumsi pada pagi hari?

Nadia Susan 5 hari lalu

Ayo bertanya seputar kesehatan ke pakarnya!

Konsultasikan Kesehatan dan Nutrisi Milk Lovers bersama dr. Gwenda Dellagusta.