Ask The Expert
Pertanyaan
Pakar Menjawab
Rekomendasi durasi tidur sesuai usia
Dok, apakah semakin tua waktu tidur semakin berkurang?
Pakar Menjawab
dr. Gwenda Dellagusta
Selamat malam.
Sesuai rekomendasi dari The National Sleep Foundation (NSF), berikut durasi waktu tidur berdasarkan usia:
- Bayi 0 - 3 bulan : 14-17 jam per hari
- 4 - 11 bulan : 12-15 jam per hari
- 1 - 2 tahun : 11-14 jam per hari
- 3 - 5 tahun : 10-13 jam per hari
- 6 - 13 tahun : 9-11 jam per hari
- 14-17 tahun : 8-10 jam per hari
- 18 - 25 tahun : 7-9 jam per hari
- 26 - 64 tahun : 7-9 jam per hari
- Di atas 65 tahun : 7-8 jam per hari
Semoga dapat membantu dan sehat selalu.
Pertanyaan Lainnya
Batas minum susu
ada ngga sih batasan bagi kita untuk minum susu dalam satu hari? dan jika melampaui batas, apa akibatnya?
Agar tidak mudah tertular dan pilek
Anak saya selalu terkena flu karena tertular di sekolah, bagaimana cara mencegahnya,karena saya telah memberi multivitamin dll tetapi tetap tidak berhasil.
Menghitung kebutuhan kalori harian
Bagaimana menghitung kebutuhan kalori yang harus saya makan tiap hari ?
Apakah pneumonia menular?
Apakah pneumonia menular?
Penyebab stroke
penyebab stroke apa?