Ask The Expert

Pertanyaan

Rekomendasi durasi tidur sesuai usia

Eka Julia 7 tahun lalu

Dok, apakah semakin tua waktu tidur semakin berkurang?


Pakar Menjawab
dr. Gwenda Dellagusta Senin, 24 Juli 2017

Selamat malam.

Sesuai rekomendasi dari The National Sleep Foundation (NSF), berikut durasi waktu tidur berdasarkan usia:

  • Bayi 0 - 3 bulan : 14-17 jam per hari
  • 4 - 11 bulan : 12-15 jam per hari
  • 1 - 2 tahun : 11-14 jam per hari
  • 3 - 5 tahun : 10-13 jam per hari
  • 6 - 13 tahun : 9-11 jam per hari
  • 14-17 tahun : 8-10 jam per hari
  • 18 - 25 tahun : 7-9 jam per hari
  • 26 - 64 tahun : 7-9 jam per hari
  • Di atas 65 tahun : 7-8 jam per hari

Semoga dapat membantu dan sehat selalu.

Pertanyaan Lainnya

Batas minum susu

ada ngga sih batasan bagi kita untuk minum susu dalam satu hari? dan jika melampaui batas, apa akibatnya?

Atsirudy Wibowo 5 tahun lalu
Agar tidak mudah tertular dan pilek

Anak saya selalu terkena flu karena tertular di sekolah, bagaimana cara mencegahnya,karena saya telah memberi multivitamin dll tetapi tetap tidak berhasil.

Nadia Susan 5 tahun lalu
Menghitung kebutuhan kalori harian

Bagaimana menghitung kebutuhan kalori yang harus saya makan tiap hari ?

Nadia Susan 5 tahun lalu
Apakah pneumonia menular?

Apakah pneumonia menular?

Nadia Susan 5 tahun lalu
Penyebab stroke

penyebab stroke apa?

Lia Rusliani 5 tahun lalu

Ayo bertanya seputar kesehatan ke pakarnya!

Konsultasikan Kesehatan dan Nutrisi Milk Lovers bersama dr. Gwenda Dellagusta.