Ask The Expert

Pertanyaan

Mood swings pada wanita

zakiyah insani 7 tahun lalu

Dok, mengapa mood wanita gampang berubah-ubah ya?


Pakar Menjawab
dr. Gwenda Dellagusta Selasa, 25 Juli 2017

Selamat pagi.

Beberapa hal yang menyebabkan wanita lebih rentan mengalami perubahan mood daripada pria adalah:

  • ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron, seperti pada sindrom pre menstruasi, menstruasi, pre menopause, menopause, dan pasca menopause
  • ketidakseimbangan zat pengantar sinyal saraf seperti dopamin dan serotonin membuat wanita lebih rentan terhadap rasa cemas, stres, dan depresi
  • ketidakseimbangan hormon tiroid yaitu hipotiroid
  • diet yang berlebihan
  • tidak pernah berolahraga

Jika perubahan emosi ini tidak membawa pengaruh negatif kepada kehidupan, Anda bisa mengatasi masalah ini dengan cara berikut:

  • konsumsi makanan sehat
  • tidur cukup (7-9 jam per hari)
  • mulai membiasakan diri berolahraga secara teratur
  • hindari stres berlebihan
  • mencari teman bicara yang menyenangkan
  • luangkan waktu untuk berlibur atau setidaknya memiliki waktu khusus selama setengah hari untuk diri sendiri setiap satu minggu sekali

Jika perubahan mood yang Anda alami mempengaruhi aktivitas sehari-hari, mengganggu tidur, membuat hubungan dengan keluarga dan teman terganggu, berkonsultasilah dengan dokter spesialis kesehatan jiwa.

Semoga dapat membantu dan sehat selalu.

Pertanyaan Lainnya

Batas minum susu

ada ngga sih batasan bagi kita untuk minum susu dalam satu hari? dan jika melampaui batas, apa akibatnya?

Atsirudy Wibowo 5 tahun lalu
Agar tidak mudah tertular dan pilek

Anak saya selalu terkena flu karena tertular di sekolah, bagaimana cara mencegahnya,karena saya telah memberi multivitamin dll tetapi tetap tidak berhasil.

Nadia Susan 5 tahun lalu
Menghitung kebutuhan kalori harian

Bagaimana menghitung kebutuhan kalori yang harus saya makan tiap hari ?

Nadia Susan 5 tahun lalu
Apakah pneumonia menular?

Apakah pneumonia menular?

Nadia Susan 5 tahun lalu
Penyebab stroke

penyebab stroke apa?

Lia Rusliani 5 tahun lalu

Ayo bertanya seputar kesehatan ke pakarnya!

Konsultasikan Kesehatan dan Nutrisi Milk Lovers bersama dr. Gwenda Dellagusta.