Ask The Expert

Pertanyaan

Suplemen penambah tinggi badan

Carista Dwi 7 hari lalu

apakah tinggi badan seseorang bisa bertambh saat minum suplemen?


Pakar Menjawab
dr. Gwenda Dellagusta Selasa, 9 Oktober 2018

Selamat pagi.

Pada dasarnya tinggi badan potensial seseorang terutama tergantung pada tinggi badan ayah dan tinggi badan ibu.

Tinggi Potensi Genetik (TPG) adalah perkiraan tinggi akhir (tinggi dewasa) anak yang dihitung berdasarkan tinggi badan orang tua.

  • TPG anak laki-laki = ((TB ibu (cm) + 13 cm) + TB ayah (cm))/2 ± 8,5 cm
  • TPG anak perempuan = ((TB ayah (cm) - 13 cm) + TB ibu (cm))/2 ± 8,5 cm
Anda dapat menggunakan tautan berikut untuk menghitung tinggi potensi genetik: http://www.idai.or.id/professional-resources/growth-chart/kalkulator-tinggi-potensi-genetik
 
Pemberian nutrisi yang baik seperti pola makan sehat dan sering mengkonsumsi makanan kaya kalsium seperti susu atau produk susu (keju, yogurt, dll) dapat membantu mengoptimalkan tinggi badan seseorang, sehingga ia dapat mencapai tinggi badan optimalnya. 

Selain itu, rutin melakukan olahraga yang dapat merangsang pertumbuhan tinggi badannya, seperti berenang, basket, atau trampolin, juga dapat membantu.

Istirahat yang cukup juga penting karena pertumbuhan tulang terutama terjadi ketika tidur di malam hari.

Perlu diingat juga bahwa rata-rata pertumbuhan tinggi badan perempuan berhenti pada usia 14-16 tahun dan tinggi badan laki-laki pada usia 18-20 tahun. Pada usia tersebut lempeng pertumbuhan yang terdapat pada tulang telah menutup sempurna sehingga tidak akan lagi terjadi penambahan panjang tulang.

Semoga dapat membantu dan sehat selalu.

Pertanyaan Lainnya

Apakah susu perlu dibekukan?

Untuk memperpanjang ketahanan susu, perlukah susu dibekukan?

Nadia Susan 4 hari lalu
Apakah sisa susu perlu dipanaskan lagi?

Apakah sisa susu perlu dipanaskan lagi?

Nadia Susan 4 hari lalu
Cara mengetahui penyakit jantung

Bagaimana cara mengetahui penyakit jantung?

Carista Dwi 5 hari lalu
Susu pencetus kanker

Apakah benar susu sapi pencetus kanker terbesar di dunia?

Nadia Susan 5 hari lalu
Minum susu pagi hari

Benarkah susu tidak boleh dikonsumsi pada pagi hari?

Nadia Susan 5 hari lalu

Ayo bertanya seputar kesehatan ke pakarnya!

Konsultasikan Kesehatan dan Nutrisi Milk Lovers bersama dr. Gwenda Dellagusta.