Milk Lovers, apakah kamu menganggap jika diet hanya berhubungan dengan pola makan saja? Lalu apakah dengan mengurangi porsi makan, diet anda akan cepat berhasil? Jawabannya salah besar. Diet tidak hanya bergantung kepada pola makan, tapi banyak faktor yang bisa menunjang keberhasilan diet anda.

Dilansir dalam Womanhealthmag, berikut merupakan beberapa faktor penunjang keberhasilan diet anda, selain membatasi porsi makan.

Sayuran dan buah

Konsumsi sayuran dan buah-buahan merupakan salah satu kunci kesuksesan diet anda. Dengan mengonsumsi buah dan sayur secara konsisten, tubuh akan mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, terutama serat dan vitamin yang sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan anda tetap maksimal.

Air

Air tidak hanya berfungsi untuk menghindarkan anda dari dehidrasi, tapi konsumsi air dalam jumlah yang cukup, akan membantu untuk menstabilkan suhu tubuh, melancarkan sistem metabolisme tubuh, sekaligus untuk membantu menghilangkan racun yang masuk ke dalam tubuh.

Olahraga

Diet tanpa olahraga, merupakan sebuah kesalahan. Olahraga tidak hanya akan membuat tubuh tetap bugar tapi dapat pula membantu untuk membakar kalori, sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan olahraga, tubuh tidak akan kurus kering, tapi akan lebih padat dan berisi.

Sarapan

Banyak yang berpikir jika sarapan merupakan salah satu pemicu kegemukan. Padahal anggapan ini salah besar. Banyak penelitian yang membuktikan jika sarapan akan membuat anda lebih bertenaga, membantu perut tetap kenyang untuk menghindari konsumsi camilan dan makan siang dalam jumlah berlebih.

Konsisten

Ini yang paling penting. Tidak konsisten dalam program diet, justru akan mempercepat proses kegemukan. Pola diet yang disebut dengan diet yoyo ini akan membuat berat badan melonjak lebih cepat. Untuk itu, konsistenlah dengan program diet yang anda ikuti, walaupun prosesnya cenderung lambat.

Selain itu, hindari juga beberapa hal yang bisa membuat gagal dalam diet, misalnya stres, faktor teman, gaya hidup dan lainnya. Teknik pengolahan makanan pun penting untuk diperhatikan. Sangat disarankan, anda mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus atau dikukus.

Milk Lovers, dengan mempelajari itu semua, semoga program diet Milk Lovers bisa berhasil sesuai dengan harapan.