Terkadang, rasa malas beranjak dari tempat tidur datang menghadang di pagi hari, apalagi kalau malamnya kalian baru bisa pulang dini hari karena kerja lembur, dan hari ini ada setumpuk tugas lainnya yang sudah menunggu di kantor. Duh, makin berat aja nih!

Eits, tunggu dulu Milk Lovers. Demi masa depan cemerlang, lawan semua bisikan rasa malas di tubuhmu dan mulailah untuk mengambil aksi. Berikut merupakan cara efektif untuk meningkatkan semangat di pagi hari, agar kalian bisa lebih fresh dan siap mengawali hari penuh keceriaan.

Olahraga

Badan capek dan pegel-pegel kerap jadi alasan banyak orang rela meninggalkan olahraga di pagi hari. Padahal kalau dilihat dari segi manfaatnya, banyak penelitian yang membuktikan jika olahraga di pagi hari, efektif membakar semangat, sekaligus membuat kamu lebih siap menjalani hari.

Untuk jenis olahraganya sendiri, banyak yang bisa kamu pilih, dari mulai renang, jogging, hingga aerobik. Tinggal sesuaikan saja dengan kebutuhan!

Dengarkan Musik

Musik bisa jadi pembakar semangat pagi yang sempurna. Sambil lari di treadmill, berenang atau sambil mempersiapkan sarapan, kamu bisa memainkan lagu-lagu favoritmu. Menurut penelitian yang dilakukan di Finlandia, musik efektif merangkan mood, sekaligus menurunkan risiko depresi.

Konsumsi Menu Sarapan Favorit

Sarapan merupakan modal awal untuk mengawali hari yang fantastis. Untuk itu, pastikan kamu memilih menu makanan favorit yang sesuai dengan kebutuhan, contohnya roti gandum utuh dengan tambahan telur rebus dan potongan sayuran, bisa jadi ide menarik. Jangan lupa, sempurnakan pagimu dengan segelas susu.

Untuk menu sarapan terbaik, cobalah untuk mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat kompleks dengan tambahan protein, vitamin dan makanan berserat tinggi.

Rencanakan Me Time

Setelah menjalani hari-hari yang melelahkan, tidak ada salahnya kamu jadwalkan “me time” di akhir pekan, seperti memanjakan diri di spa, melakukan perawatan tubuh dan hal-hal lainnya yang menyenangkan. Dengan kata lain, me time merupakan ide terbaik untuk membangkitkan kembali semangat kerjamu.

Minum Air Putih

Setelah bangun tidur, langsung ambil segelas air putih dan minumlah. Menurut banyak penelitian, air putih merupakan cara efektif untuk membuat matamu langsung terjaga, sekaligus merupakan cara efektif untuk meningkatkan kinerja sel-sel darah merah, dan mengembalikan stamina.

Selain itu, masih banyak cara lainnya yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan semangat di pagi hari. So, bersemangatlah untuk masa depan yang lebih baik!